6 Semplici regole per prevenire l'influenza
E' proprio in questo periodo, caratterizzato da un'alta escorsione termica tra mattina e sera, che è molto facile essere contagiati dal virus dell'influenza.
Vediamo allora 6 semplici regole per cercare di prevenire l'insorgere dei sintomi influenzali:
- Detergere le mani spesso e accuratamente con acqua e sapone. Qual è il modo migliore per lavarsi le mani? Usare acqua corrente e sapone. Strofinare bene le mani per almeno un minuto, senza dimenticarsi dello spazio sotto le unghie.
- Evitare i luoghi affollati quando i casi di malattia sono molto numerosi. Questo non vuol dire rinunciare alla propria vita sociale, ma almeno nei periodi di massima diffusione del virus, sarebbe bene evitare i luoghi affollati, soprattutto se chiusi.
- Attenzione al contatto con occhi, naso e bocca, facili vie di entrata dei virus.
Per virus e batteri ci sono delle porte di accesso preferenziale al nostro organismo rappresentate da occhi, naso e bocca. Per questo è importante evitare il più possibile (in generale, ma soprattutto nel periodo di diffusione dell’influenza) di toccare queste vie d’accesso con le mani.
- Riparare la bocca e il naso quando si tossisce o si starnutisce.
L’aria e il muco espulsi con uno starnuto viaggiano a circa di 160 km/h e possono arrivare fino a 8 metri di distanza. Starnutire è un riflesso normale, così come tossire: si tratta di due mezzi utilizzati dal nostro organismo per espellere gli agenti patogeni, l’importante è adottare alcune precauzioni per arginare il più possibile il rischio di contagio.
- Favorire le difese dell’organismo quando si manifestano i sintomi dell’influenza. Normalmente un sistema immunitario efficiente ci difende dalle infezioni influenzali e parainfluenzali grazie principalmente agli anticorpi ed a particolari cellule “soldato”. Per favorire le difese dell’organismo, un’alimentazione corretta e bilanciata, particolarmente ricca di frutta e verdura fresche di stagione e opportuni integratori alimentari e farmaci a basso dosaggio, possono rappresentare un’ottima soluzione. In quest’ultimo caso ricordati di consultare il tuo medico o il tuo farmacista di fiducia che sapranno darti il consiglio migliore.
- Consulta il tuo farmacista. Esistono molti aiuti che il tuo farmacista può consigliarti per rafforzare le tue difese immunitarie. Chiedi al tuo farmacista, saprà consigliarti e aiutarti nella scelta.
